Výbor VHS ve spolupráci s trenéry Nadzemí připravil možnost systematických tréninků pro naše členy. Trénink se bude skládat ze dvou samostatných bloků a to lezeckého a kondičního.
Kondiční trénink bude ve středu na Komecu v 17-18 hod. počínaje 25. 2. 2015.
Cena jednotlivého vstupu 60 Kč, které budou zaplaceny na místě. Do budoucna v případě potřeby zavedeme rezervační systém.
Tento trénink se bude skládat z:
Rozcvičení/rozehřátí formou méně náročného cvičení s váhou vlastního těla/ nácvik technicky a koordinačně náročných cviků/hlavní tréninkové bloky: vždy úkoly složené z principů crossfitového tréninku (kettlebely, medicimbaly, bedna, TRX, hrazda atd.)/cvičení na střed těla/strečink.
Trenér bude hlídat správnou techniku při cvičení a povede celý trénink.