- Čo jesť počas lezenia na horách?
- Ako sa po dať návrate z hôr „výživovo“ zasa dohromady a čo je pre regeneráciu najlepšie?
- A čo suplementy? Má zmysel sa nimi ládovať, alebo je to marketing?
VHS Streda bude tentokrát o strave, výžive a pitnom režime pri lezení a pohybe v horách. Lenka sa venuje výžive a regenerácii v športe a rada vysvetlí, prečo je správny pomer makroživín dôležitý pri športovej záťaži. Prakticky porozpráva o tom, čo sa hodí zjesť pred lezením, ako sa stravovať počas lezenia na stene, v skalách alebo na viacdňových výjazdoch. Po stretnutí si možno odnesieš pár nápadov, ako lepšie podporiť výkon aj pohodu pri lezení na horách a dlhších túrach. Priestor bude aj na otázky.
Viac o jej práci: www.ruzickovalenka.cz